保健的一些小技巧,學會了你的身體棒棒的! -

來源:   發布時間:2019-10-04 14:38:27   瀏覽次數:0

一、生活養生小知識攻略


  1、【養生又好吃的零食】

  1.葵花子-養顏;2.花生-能防皮膚病;3.核桃-可秀甲;4.大棗-預防壞血病;5.奶酪-固齒;6.無花果-促

  進血液循環;7.南瓜子和開心果-健腦;8.奶糖-潤膚;9.葡萄干-補血10.芝麻糊-烏發;11.巧克力-怡情;12.薄荷糖-潤喉13.柑橘-富含

  維生素C。

  2、【飯后養生】

  ①吃得太油膩,喝杯芹菜汁;②吃火鍋后喝點酸奶,保護胃腸道黏膜;③消化不良,飯后喝大麥茶或橘皮水;④吃方便面后吃水果,補償維生素與礦物質的不足;⑤吃蟹后喝生姜紅糖水,祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適;⑥飯后吃個柿子,可潤肺生津、養陰清燥。

  3、【中醫說枸杞養生】

  常吃枸杞子能“堅筋骨、耐寒暑”。是滋補調養和抗衰老的良藥。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這因為,枸杞子可以提

  高皮膚吸收氧分的能力,另外,還能起到美白作用。《本草綱目》記載:“枸杞,補腎生精,養肝,明目,堅精骨,去疲勞,易顏色,變白,明目安神,令人長

  壽。”

  4、【夏日養生菜之豆腐】

  豆腐的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高;有降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病的作用。此外,豆腐對病后調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。

  5、【養生與顏色】

  《黃帝內經》根據五行學說,以人體五臟為中心,五色與五臟相配,即綠紅黃白黑。紅主心,綠主肝,黃主脾,白主肺,黑主腎。一

  般來說,春多吃綠(椰菜、黃瓜等),夏多吃紅(胡蘿卜、番茄),秋多吃白(白蘿卜、銀耳),冬多吃黑(海帶、黑芝麻),四季吃黃(南瓜、植物種子)。

二、生活中實用小妙招


  1.當石灰飛入眼睛,熱辣難忍時,只要滴少許糖水。就可解除痛苦。

  2.浴室鏡子上的水霧干濕毛巾都很難清理。可先在鏡子上涂一層香皂,再用干抹布抹干,鏡子很容易恢復清晰。

  3.冬天因干燥感到渾身發癢的,切不可用手抓,否則易抓破皮膚引起繼發感染,可多飲水,多吃水果防治。

  4.喝咖啡可以緩解壓力,放松心情,同時也可刺激腸蠕動。產生通便作用,為便秘所苦的人可以在早餐的時候喝咖啡。

  5.抽屜,壁櫥衣箱里有霉味的時候,在里面放塊肥皂,即可去除。

  6.買禮盒送人的時候,價格標簽很難撕掉,可用吹風機吹熱在撕,會很輕松的撕下來,不留一點痕跡。

  7.柚子皮煮水可治凍瘡。用柚子皮煮水擦洗患處,每天洗1-2次,幾次即可見效。

  8.牛奶可以強身健體,每天飲用250毫升牛奶可以降低患結腸癌的幾率。但喝太多可能導致前列腺疾病。

  9.生姜能提神醒腦,冬季可適當多吃姜,專家認為吃生姜可舒解類風濕性關節炎所引起的疼痛,改善關節的活動能力。

  10.冬天忌將頭蒙在被窩里,因為二氧化碳和不潔氣體越積越多,會讓人醒后感到昏昏沉沉,疲乏無力。

  11.綠豆退燒治感冒的竅門,可先煮綠豆,煮爛后在加姜絲和可樂,趁熱喝下即可退燒治流感。

  12.喝牛奶前一小時不宜吃橘子,因為牛奶得蛋白質與橘子中得果酸相遇會發生凝固,不利于牛奶得吸收。

  13.香蕉皮能有效治凍傷,用香蕉皮得內面輕輕磨擦凍傷處,直至發熱,幾次即可見效。

  14.生吃花生米可治老花眼.每日吃花生米25克左右,每日一次,長期堅持對老花眼得恢復有幫助。

  15.橘皮水洗臉可潤膚.用開水浸泡幾片橘皮,待溫度適宜后,用橘皮水洗臉,能潤膚。

  16.衣服沾上雞蛋清,可先用冷水泡,然后用茶水浸泡,最后再用清水漂洗,即可除去蛋清漬。

三、生活小妙招介紹


  1 、巧用牙膏:

  若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷,抹上少許牙膏,可立即止血止痛,也可防止感染,療效頗佳。

  2 、巧除紗窗油膩:

  可將洗衣粉、吸煙剩下的煙頭一起放在水里,待溶解后,拿來擦玻璃窗、紗窗,效果均不錯。

  3 爽嫩可口:

  將蝦仁放入碗內,加一點精鹽、食用堿粉,用手抓搓一會兒后用清水浸泡,然后再用清水洗凈,這樣能使炒出的蝦仁透明如水晶,爽嫩可口

  4 、和餃子面的竅門:

  在1斤面粉里摻入6個蛋清,使面里蛋白質增加,包的餃子下鍋后蛋白質會很快凝固收縮,餃子起鍋后收水快,不易粘連

  5 、將殘茶葉浸入水中數天后,澆在植物根部,可促進植物生長;

  把殘茶葉曬干,放到廁所或溝渠里燃熏,可消除惡臭,具有驅除蚊蠅的功能。

  6 、夾生飯重煮法:

  如果是米飯夾生,可用筷子在飯內扎些直通鍋底的孔,灑入少許黃酒重燜,若只表面夾生,只要將表層翻到中間再燜即可。

四、讓女人更健康小妙招


  1、預防乳腺增生

  婦性的乳腺增生,跟經絡走行有關系,肝經它是從腳起開始的,到大腿的內側,腹部的兩側,胸部的兩側,然后到頭部,一直到巔頂,即頭頂,因為它能布于乳房這兩側,所以在有肝氣郁結,也就是長期的心情不舒暢,肝氣郁結,不舒暢,那在這種情況下,血也就停滯了,停滯的時間長了以后就結成塊,那就是乳腺增生。

  2、治療外陰瘙癢

  難言之隱,一洗了之。現在的所謂洗液,大多是清熱利濕的苦寒之品,用之無效者,必須考慮是否與“寒”有關,可試用本方:生姜120克連皮搗碎,干艾葉90克,加水1500毫升,煎煮后清洗。

  3、女人貧血吃什么補血最快

  ①黑豆:想更好的補血,不妨用黑豆煮烏骨雞。

  ②胡蘿卜:含大量維生素B、c,具有補血功效。

  ③面筋:含大量的鐵質。

  ④金針菇:含豐富的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質等。

  ⑤龍眼肉:含豐富的鐵質外,還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。

  ⑥蘿卜干:鐵質含量高。

  4、預產期計算

  末次月經日期的月份加9或減3,為預產期的月份數;天數加7,為預產期的日期數。由于每個女性月經周期長短不一,因此計算出來的預產期與分娩日期可能會有1-2周的誤差。

  5、對女人最好的7大美食

  ①銀耳紅棗湯:豐胸美白減肥;②黑糯米桂圓紅棗粥:益氣養血;③當歸紅棗排骨湯:滋陰潤燥、養顏護膚;④核桃紅棗燕麥粥:養顏補血益智;⑤紅薯紅棗湯:補血減肥助消化;⑥木瓜銀耳湯:豐胸減肥;⑦黃豆雪梨豬腳湯:潤肺美膚清心降壓。

  6、女人經期十三禁忌

  一禁:劇烈運動和重體力勞動。二禁:貪食生冷。三禁:吃得太咸。四禁:飲咖啡、濃茶。五禁:過量飲酒。六禁:活血化淤類藥物。七禁:緊身衣褲。八禁:游泳和盆浴。九禁:捶打腰背。十禁:貿然拔牙。十一禁:高聲唱歌。十二禁:情緒失控。十三禁:性生活。


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